子供の抱っこで腰痛いママさん必見のカンタン予防法とは

 

子供の抱っこで腰痛い!

そんな声よく聞きますが子供の抱っこで腰痛い
ママさんに簡単にできる腰痛予防法お伝えします。

子供が抱っこ抱っこの時期って腰痛のママさんが
特に多い時期なんです!

なぜかといいますと

どうしても子供の目線に合わせると
下を向いてしまいます。

それに


子供のおもちゃや着替えなんかも目線は下


食事をさせるのも背中を丸めて口元へ


お風呂も洗う時は目線は下


自身はゆっくりお風呂に浸かれず睡眠も
しっかりとれていないかもしれません。

そこで

目線が下になると背中が曲がりやすくなる
という

子供の抱っこで腰が痛くなる原因の一つである
姿勢から疲労をなくしていけたらと思います

 

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子供の抱っこで腰痛いを予防する方法としては

 

1、背筋を伸ばして胸を張る


2、両方の肩甲骨を背骨に寄せる
(怒り型にならないように)


3、息を吸い込みお腹を膨らます


4、3のまま腹筋に力を入れる


5、腰を曲げず背中を丸めず目線を下げない


子供の抱っこの時は1~5の状態で膝の曲げ伸ばし
で立ち上がったりしゃがんだりするよう意識する。

なかなか文字だけでお伝えできるかどうかは
わかりませんが

子供を抱き上げたり床から荷物を持ち上げる際は

3,4だけでも意識していただくのも
いいかもしれません(⌒∇⌒)

 

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それでも

子供の抱っこで腰痛いが改善できないくらい
腰痛がきつい場合は、

あなたのお近くの病院や治療院に

子供の抱っこでの腰の痛みの改善方法を
聞いてみてもいいかもしれません。

 

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当院でも

子供の抱っこで腰痛いママさんのための腰痛改善に
特化した施術でいつでもお待ちしております。


気軽にご相談くださいね(#^^#)

 

<ご相談・ご予約は>

 

072-204-1212

福田はり灸整骨院 ふくだまで

 


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最後までご覧頂きありがとうございました


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