デスクワークで腰が痛くなるので座り方を変えたい

 

デスクワーク腰が痛くなるので座り方を変えたい

のですが、

 

どうやって座ったら腰が痛くならないんですか?

 

というご相談いただきました。

 

デスクワーク腰が痛くなるので座り方を変えたい

ということですが、

 

腰痛の原因がデスクワーク中の座り姿勢からなのか

そこからカウンセリングして

 

腰痛の原因を見付けていったほうが良いかと(^^;)

 

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たしかに、

 

長時間デスクワークで座っていると腰痛の原因の

 

膝を曲げたり足を組んでいる状態で

同じ姿勢が続くことも。

 

さらに、

 

イスや組んだ足によって足の筋肉が圧迫される。

 

そうなると、

 

筋肉が疲労や血行不良を生じて

 

足がむくんだり冷えを感じるようになると

 

足の影響で腰に痛みを感じるようになる場合も

あるかもしれませんね。

 

また、

 

デスクワーク中のパソコン画面を見ているうちに

 

だんだんと顔が画面に近づいていって

 

気付いたら猫背になっていたなんてことも。

 

そこから背中の筋肉が張って腰痛の原因に

なることも。

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これでは本当に

 

デスクワーク腰が痛くなるので座り方を変えたと

しても、

 

座り方以外も変えないと効果が出にくいような

気もします。

 

 

座り方に関しておススメしているのは

 

腰痛予防のデスクワーク中の座り方ですが、

 

腰痛予防の座り方というかは疲れにくい座り方で、

 

背筋をピッと伸ばしておへそを見せるようにする。

 

そうすると勝手に骨盤の位置が

 

座る骨と書いて

 

「坐骨」

 

で座るようになるというものです。

 

そこからを少し引いて目線をまっすぐにして

頭を前にかがめない。

 

これが疲れにくい座り方かと個人的には

思っていますがいかがでしょうか(*^_^*)

 

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しかし、

 

長時間のデスクワークで同じ姿勢をしているのも

かなりツラいと思います。

 

ですから、

 

デスクワーク腰が痛くなるので座り方を変える

のではなく、

 

デスクワークで腰が痛くなる前に正しく座って

適度に立って歩いたり体を動かしたりして

 

一か所に筋肉疲労や血行不良を溜めないように

することが、

 

腰痛予防に一番の座り方ではないかと思います。

 

デスクワーク中の座り姿勢以外でも腰痛予防

として、

 

お風呂にゆっくり浸かってセルフマッサージで

血行を回復させたり、

 

ストレッチ体操で体をほぐすのも良いかと(#^^#)

 

また、

 

疲労や血行不良の蓄積から

 

腰痛やぎっくり腰のリスクは高くなるかと

思いますので、

 

疲労や血行不良を次の日の仕事や家事に

持ち越さないのも

 

デスクワークで座っていて腰が痛くなるのを

防ぐ方法かと思います(⌒∇⌒)

 

 

 

それでも

 

デスクワーク腰が痛くなるのが改善しなかったら

 

ぎっくり腰腰痛の改善に自信あり!の

当院まで気軽にご相談ください

 

072-204-1212

 

福田はり灸整骨院 ふくだまで

 

最後までご覧頂きありがとうございました

 

デスクワーク腰が痛くなるので座り方を変えたい

などの腰痛やギックリ腰に関する施術法など

こちらのブログをご参考にしてみて下さいね(*^_^*)

 

 

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