ぎっくり腰のかんたん夏の3つの予防とは

 

ぎっくり腰で治療中の患者さんに予防法について

質問いただきました。

 

「毎年クーラーが効きだすと調子が悪くなるので

 ぎっくり腰の夏の予防法ってありますか?」

 

「ぎっくり腰の予防でこの夏かんたんにできる

 3つの方法をアドバイスしますね。」

 

堺市西区の南海石津川駅前の福田はり灸整骨院の

ふくだです。よろしくお願いいたします。

 

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ぎっくり腰の原因のすべてがクーラーとは

言えませんが、

 

ぎっくり腰の予防が出来るとすれば、

冷やしすぎないことでしょうか。

 

当たり前の事を言うなと思われるかもしれませんが

ついついクーラーの効いた部屋に入りっぱなしに。

 

しかしクーラーが原因とすればぎっくり腰の予防は

そこを改善するのが一番の近道かもしれません。

 

わたくしが個人的に考える夏の

ぎっくり腰の原因としては、

 

1. クーラーで冷えすぎたための筋肉の血行不良

 

2. 冷えすぎると体温を一定に戻すために

  内臓が働きすぎて疲労する

 

 

ですからぎっくり腰の予防としては、

 

 

1. こまめに着替える

 

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 外出先から帰ってきたら汗を拭いて着替えてから

 クーラーにあたると冷えすぎを予防できるかも。

 

 速乾性の下着など早く乾きますが熱を奪っていく

 スピードも早いように個人的には感じます。

 

 

2. クーラーにあたる時間に休憩をとって外出や

軽い運動をして冷えすぎの血行不良予防に。

 

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体幹に比べ脂肪が少ない手足はクーラーの

影響を受けやすく足がつったり冷えすぎて

痛むなんてこともあるかもしれません。

 

 

3. 一日の最後にはお風呂にゆっくり浸かる

 

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夏は暑いからシャワーでさっと流すだけ

という方も多いのでは。

 

半身浴でもいいので浸かって温めて血流を回復

させればたまった疲労もリセットされるかも。

 

当院のぎっくり腰患者さんのお話では

夏はシャワーだけという方が多いようです。

 

よろしければこちらの記事も参考にしてくださいね

 

必見!お風呂で出来る超カンタン足がつる

冷え性や足のむくみ対策とは!?

 

 

食事なんかも夜だけは温かいものをとったり

寝る前の冷たい飲み物を控える等もいいかも。

 

 

もしあなたも

 

腰の痛みがなかなか取れなかったり、腰の痛みや

ぎっくり腰の夏の予防の相談など

 

お近くの腰痛治療で信頼できる病院や整骨院に

ぎっくり腰の夏の予防のために

予防法やストレッチ方法などのアドバイスなど

ぎっくり腰や腰痛を治したいと相談してみては

 

もしお近くに相談できる病院や整骨院がなければ

 

 

当院では筋肉や関節のバランスを骨盤矯正の効果で

スムーズに戻す骨盤矯正法にツボ治療を加えた

オリジナル治療法でお待ちしております。

 

 

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