足がだるくて眠れない時の3つの解消法とは?

 

こんにちは。堺市西区浜寺石津町西のはり灸整骨院

南海本線石津川駅前の福田はり灸整骨院で

足がだるくて眠れないとお悩みの治療や解消法や

足がだるい原因の解消法のストレッチのアドバイス

に強い堺市西区の福田はり灸整骨院のふくだです

よろしくお願いいたします。

 

前回ブログに足がだるい原因について書いたところ

こんな質問をお電話でいただきました。

 

前回の足がだるい原因の記事について詳しくは

こちらをご覧ください。

 

足がだるい人急増その原因とは!?

 

足がだるくて眠れないんですが解消法はありますか

という質問に当院では

 

独自の足がだるくて眠れない時の3つの解消法を

アドバイスしております。

 

 

一日クーラーの冷気の中でいると手先足先から

冷えてきて血行不良になり筋肉の疲労も回復せずに

足がむくんだり張って固まったようになります。

 

当然そのまま寝ようとしても

 

血行不良は解消されておらず足がだるくて眠れない

 

という結果になってしまいます。

 

nemurenai

 

 

足がだるくて眠れない時の3つの解消法

 

その1

 

軽い運動をしてみる

 

血行改善して足の張やむくみをとるために

 

ウォーキングやつま先立ちで伸びをする運動や

スクワットなど足の筋肉を動かしてみては

 

つま先立ちやスクワットは最初は負荷を軽く

するために壁や机に手を置いて体を支えながら

ゆっくり運動してみて下さいね。

 

*痛みや心臓や内臓に疾患をお持ちの方や高血圧

の方は担当医師に相談してから運動してくださいね

 

 

その2

 

お風呂にゆっくり浸かってみる

 

運動が苦手な方や運動する時間がない方も

お風呂で血行改善&リラックスで

足のだるさを解消してから眠ってみては。

 

詳しいお風呂での足のだるさ解消法はこちら

 

必見!お風呂で出来る超カンタン足がつる

冷え性や足のむくみ対策とは!?

 

冷え性やむくみ体質を改善したい!

対策は足元から!?

 

 

その3

 

バランスの良い温かい食事をとる

 

ついつい冷たいものや喉を通りやすいもので

偏った食事になりがちな夏の食事

 

冷たいものを取りすぎると血行に影響したり

内臓の動きに影響することも

 

せめて夜ご飯だけでもバランスが良くて温かい食事

にして内臓にやさしくエネルギーを作るのに必要な

食事内容にしてみてはいかがでしょうか

 

 

足がだるくて眠れない時の3つの解消法は当院独自

の考え方の元、当院の患者様へのアドバイスとして

行っているものです。

 

この足がだるくて眠れない時の3つの解消法を

お試しいただいても効果がなかった場合は

 

早めにお近くの信頼できる病院や整骨院に

足がだるくて眠れない時の治療や解消法

足がだるくて眠れない原因の相談や解消法の相談

足のだるくて眠れない時の予防の指導や解消法指導

足のだるくて眠れない時の解消法である入浴方法や

その他の相談で受診してみてはいかがでしょうか

 

もし、お近くに信頼できる

病院や整骨院がなかったら

 

足のだるさの原因の治療や解消法は当院に

お気軽にご相談ください

<072-204-1212>

堺市西区浜寺石津町西の

南海本線石津川駅前の福田はり灸整骨院 

             ふくだまで

 

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