肩のこらない人ってうらやましい!肩のこらないうごきとは?

 

肩のこらない人ってうらやましい!

 

そんな声をよく耳にします。

 

katakoti

 

ある患者さんがわたくしに質問されました。

 

「先生は肩こらないんですか?」

 

「はい。肩こらないですよ。」

 

と答えるとみなさんビックリしたようにこちらを

見られます。

 

「なんで肩こらないんですか?」

 

とだいたい聞き返されるので

 

「肩は皆さんと同じようにこりますが肩がこる前に

肩のこらなくする方法を知っているからです。」

 

とお答えしております。

 

なんか早口ことばみたいですいません()

 

肩のこらないとは、こりすぎるのを未然に防ぎ、

できるだけフレッシュな状態にもどすよう

心掛けるということです。

 

ではどうすれば肩のこらないようになるのか。

 

年齢、性別、姿勢、筋量、生活習慣など

個人個人によってこりの発生の仕方や頻度は

様々だと思われます。

 

個人的には背中や足の大きな筋肉とのバランスだと

思っております。

 

もちろん全員があてはまるというわけでは

ありませんが、

 

むかし師匠が肩こりは肩にあらず!

とよくいってましたがその通りだな~なんて

思ったりもします。

 

わたくしの肩のこらない方法としましては、

肩甲骨を含めた背中の筋肉を最大限にちぢめたり、

のばしたり姿勢よく胸を張ったような状態で

おこないます。

 

そのさいには骨盤もしっかり正しい位置

するよう意識して行います。

 

     sisei

 

スマホやパソコンなど長時間みるときは

同じ姿勢を続けないように、とくにねこぜ

ならないように注意しながらこまめに背中の筋肉を

動かすようにしています。

 

  sumaho

 

肩こりや腰痛でデスクワークや勉強に集中できない

などのお悩みをお持ちの方は

一度お気軽にご相談ください。

いつでもお待ちしております。

 

072-204-1212 ふくだまで

 

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参考にしてくださいね

 

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最後までご覧頂きありがとうございました。