猫背を簡単に改善するポイントは背骨ではない?

 

猫背を簡単に改善するポイントは背骨ではなく、
肩甲骨骨盤にあると個人的に考えます。

猫背を簡単に改善するポイントが肩甲骨や骨盤?

背骨じゃないの!?

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そうなんですよね。

みなさんが気になっているのは

1.立ち姿勢のときに猫背

2.座り姿勢のときに猫背

でしょうか(#^^#)

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1.の立ち姿勢のときの猫背の原因とされるものの
  ひとつに姿勢を横から見た時に

  腕が体と一直線の位置になく少し体より前に
  出ている、いわゆる

  「巻き肩

  になっているとされています。

  と同時に、

  頭が前に下がって目線が下に向いているような
  状態になっていると思います。

  これは、

  スマホや携帯ゲームなどの小さな画面や文字を
  見る際に、

  「みぞおち」を中心に腕と頭が寄った姿勢に
  なってしまうとされているからです。

  では、

  猫背の簡単な改善方法はなにか?

  それは、

  立ち姿勢のときの猫背を改善するには、

  A、胸を張り、目線をまっすぐ前に向ける

  B、左右の肩甲骨を背骨に近づけ真ん中に
     寄せる

 ☆肩甲骨を後ろポケットに入れるイメージで
  少し真下に降ろすとベターですよ(*^^)v

  猫背改善の姿勢についてもう少し詳しく
  知りたいと思われた方はこちらの記事をどうぞ


  猫背を直すには猫になればいい!?
  子供の姿勢矯正に良い運動とは

 

 

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2.の座り姿勢の猫背の原因とされるものの
  ひとつに、

  座ったときに背中が曲がってるのではなく
  おなかが曲がっているのではないでしょうか

  もともと人間はお腹の中にいる胎児のときの
  姿勢が楽だとされる説もあるらしいので、

  リラックスすると、

  あるいは別のことに集中すると、

  「 骨盤

  をうしろに倒してお腹を曲げて
  体を丸めるようにする場合は、

  背中が猫背に見えるようになりますね。

  では、

  簡単な改善方法は何か?

  それは、

  座り姿勢の猫背を改善するには、

  骨盤を立てておへそがまっすぐ前に向くように
  お腹を突き出すイメージにすると、

  自然と背中もまっすぐになると思います。

  1の肩甲骨のやり方も同時に行うと
  よりベターなのかもしれませんね(*^^)v

 

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息子も携帯ゲームが好きで目を離すとすぐに
猫背になっています。

そんな時は、

「猫背を直しなさい」

と伝えるよりも、

「おへそを正面に向けなさい。」

といった方が伝わりやすいのかもと
個人的には思います。

まとめて治療院などで猫背矯正を受けるのも
良いのかもしれませんが、

日頃から改善のイメージを習慣化できれば

猫背による肩こりや頭痛なんかも防げるのでは
ないかと勝手に思ってしまう今日この頃です(#^^#)

お子様の姿勢など何でも気軽にご相談ください

072-204-1212 フクダまで

石津川駅前 福田はり灸整骨院

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最後までご覧頂きありがとうございました