寝違え予防に有効な肩甲骨の動きとは!?

 

こんにちは。南海本線石津川駅前のはり灸整骨院で

堺市西区で寝違え治療首痛治療に強いはり灸整骨院

寝違えの肩甲骨の治療に強い福田はり灸整骨院の

ふくだです。よろしくお願いいたします。

 

前回は寝違えには首と肩甲骨周辺の筋肉が

影響していると説明しました

 

寝違え予防のポイントに肩甲骨が関わっていること

を説明した記事です。詳しくはこちらをご覧下さい

 

寝違え予防のポイントは肩甲骨にあった!?

 

 

寝違え予防のポイントは僧帽筋肩甲挙筋という

頭を後ろから支えているような役目の筋肉です。

 

主に肩甲骨と連動するような動きが多く肩甲骨が

固定された場合は首の動きを助ける役目になります

 

身体を傾けた時、頭の重みを支え他の首の筋肉に

負担がかかりにくいようにしてくれています。

 

頭の重さはボーリングの玉ぐらいを想像して下さい

 

その重さを支えている首の筋肉が寝違えで

傷ついてしまい、

 

そこに頭の重みがかかったら・・・。

 

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この二つの筋肉の血行不良や疲労を防いで

健康な状態にしておけば、

 

他の首の動きに関する筋肉が固まったり傷ついたり

しても助けてくれるのではないかと思います。

 

当院での患者さんへの体操のアドバイスで

 

肩を動かしてくださいというと

腕をバタバタと動かす動作をすることが多いです。

 

肩甲骨という背中側にある骨を意識して寝違え

予防に肩甲骨を背骨に対し寄せる離す、

 

肩甲骨を肩ごと上下に大きく動かすことが

肩甲骨周辺の首や肩の筋肉の血行を回復させます。

 

寝違え予防の一つとして血行を改善する肩甲骨の

体操をお勧めいたします。

 

寝違え予防に血行改善や肩甲骨の体操には

こちらの記事を参考にしてみてくださいね

 

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対策は足元から!?

 

 

もしあなたが寝違えの痛みや肩甲骨が痛くて

動かないやなかなか首の痛みが取れないや

首が動かないなどあれば

 

早めにお近くの信頼できる病院や整骨院に

寝違えの治療や肩甲骨が痛くて動かないや

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近くに信頼できる病院や整骨院がなかったら

 

寝違え治療や肩甲骨が痛くて動かない時は当院に

お気軽にご相談ください。

<072-204-1212>

堺市西区浜寺石津町西の

南海本線石津川駅前の福田はり灸整骨院 

             ふくだまで

 

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