オスグット病予防に有効なストレッチとは!?

 

こんにちは。堺市西区浜寺石津町西の

南海本線石津川駅前の福田はり灸整骨院で

オスグット病の治療やストレッチの指導や

オスグット病予防のストレッチやテーピングの

アドバイスに強い福田はり灸整骨院のふくだです。

よろしくお願いいたします。

 

前回のブログでオスグット病の原因のついて

お話しました。詳しくはこちらの記事を

読んでみてくださいね。

 

オスグット病がサッカーをする子供に

多いワケとは!?

 

 

オスグット病になり治療せずそのまま競技を続けて

骨が盛り上がったり剥離骨折になってしまえば

骨変形が残ったり競技を長い間休み治療することに

 

 

オスグット病になる前に初期の痛みが出た段階で

 

競技を中止し、安静にすることをお勧めします。

 

さらに

 

一日も早く競技復帰したいと願うなら

 

治療やストレッチやテーピングでオスグット病を

予防した方が良いかと思います。

 

治療は患部を安静にして必要であればアイシングや

包帯で固定します。

 

太ももの筋肉を特に治療して筋肉の緊張や

血行不良を改善し治癒を早めるよう手助けします

 

当院ではオスグット病がなぜ発症したのか

当院独自の問診やカウンセリングで

 

根本の原因を見つけアドバイスすることで再発を

少しでも防ぎ楽しく競技してもらうために

 

オスグット病に有効な治療やストレッチ法を

指導することに力を入れております。

 

オスグット病に有効なストレッチ体操としては

 

大腿四頭筋という太ももの前の筋肉をゆっくり

ストレッチをかけて筋肉を伸ばすことですね。

 

このとき

 

1、患部が当たっても痛くないように

タオルやクッションで患部を保護してくださいね

 

2、股関節の関節の可動範囲を力任せに

伸ばすのではなく余裕を持たせ力を抜きましょう

 

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3、体重の移動だけで力を入れずに静かに呼吸して

筋肉が伸びるまでゆっくりと待ちましょう。

 

4、どうしても患部が痛むときは横向きに寝た

態勢でチャレンジしてください。

 

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それでも痛むときはアイシングだけして安静にして

 

早めにお近くの信頼できる病院や整骨院に

オスグット病予防に運動前後のストレッチや

オスッグト病予防のテーピングの指導や

相談などで受診してみてはいかがでしょうか。

 

もし、お近くに信頼できる

病院や整骨院がなかったら

 

オスグット病の治療やストレッチの指導は

当院にお気軽にご相談ください

<072-204-1212>

堺市西区浜寺石津町西の

南海本線石津川駅前の福田はり灸整骨院 

             ふくだまで

 

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℡ 072-204-1212 

ふくだまで

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